라인댄스
- 평생학습프로그램
| 강좌명 | 라인댄스 | 강사명 | 이순경 | |||||||||
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| 지원구분 | ■주간반 □야간반 □주말반 | |||||||||||
| 강의시간 |
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| 강의기간 | 2025. 3. 18.(화) ~ 2025. 7. 1.(화) | |||||||||||
| 강의목표 | 1.유산소운동으로 체내지방을 연소하여 탄탄한 근력유지하기 2.동작과 순서를 익히며 뇌를 활성화시켜 치매예방하기 3.신나는 음악을 들으며 리듬감에 맞추어 스트레스 해소하기 |
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| 지도방침 | 꾸준한 운동을 통하여 신체 모든 감각을 자극하고 사용하지 않던 뇌를 자극하여 건강하고 즐거우며 좋은 인간관계를 유지하여 행복한 삶을 살 수 있도록 유도한다. | |||||||||||
| 강의개요 | 다양한 장르의 음악을 통해 음악과 동작의 조화를 느끼게 하며 동작의 완성으로 인한 성취감과 리듬감을 향상시켜서 올바른 자세 및 체력향상과 신체균형감각 유지하기 | |||||||||||
| 개강 준비물 | 간편한 복장 및 미끄럽지 않는 신발 | |||||||||||
| 회차 |
교육과정 | 내용 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1 | 몸풀기체조 기본스텝익히기 |
“반딧불이”노래 맞추어 몸풀기 체조 “진짜배기”기본라인스텝과 동작 익히기 |
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| 2 | 기본동작익히기 마무리체조 |
“진짜배기” 복습 및 동작익히기 “오라버니” 기본스텝 익히고 마무리 체조 |
지난주작품복습 |
| 3 | 몸풀기체조 기본동작익히기 |
“아로하”노래 맞추어 몸풀기체조 “오라버니” 스텝복습 및 고강도 스트레칭 댄스 |
지난주작품복습 |
| 4 | 몸풀기체조 기본동작 익히기 |
“Pivers of Babylon” 스텝과 동작 순서 익히기 전 작품 순서 기억하면서 음악에 맞추어 대느하기 |
지난주작품복습 |
| 5 | 기본스텝과 마무리체조 | "아파트-로제" 스텝과 동작 순서 익히기 전 작품 순서 기억하며 음악에 맞추어 댄스하기 |
지난주작품복습 |
| 6 | 기본스텝과 마무리체조 마무리체조 |
“줄리아” 스텝과 동작익히기 “바람의 노래”에 맞추어 마무리 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 7 | 스텝연습 후 순서 외우기 | “Beautiful synday” 스텝과 동작 익히기 "모든날 모든순간" 마무리체조 |
지난주작품복습 |
| 8 | 기본스텝과 마무리체조 | “사랑아” 스텝과 동작 익히기 "순정"노래에 맞추어 고강도 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 9 | 건강박수, 건강체조 | "사랑아" 동작 스텝 복습하기 “사랑 참" 마무리 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 10 | 준비운동, 라인스텝 | “빙고" 라인스텝 익히기 "사랑 참" 마무리 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 11 | 몸풀기체조 라인스텝익히기 |
“백년의 약속”라인스텝 및 동작 익히기 "꽃 길" 마무리 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 12 | 스텝 및 동작 익히기 | “미운사랑” 스텝 및 동작 익히기 "순정" 노래에 맞추어 고강도 스트레칭하기 |
지난주작품복습 |
| 13 | 새로운 작품 스텝익히기 | “Cheer up” 라인스텝 및 동작 익히기 모든 전 작품 순서 기억하며 동작하기 |
지난주작품복습 |
| 14 | 스트레칭 및 작품 익히기 | “노란샤쓰입은사나이" 스텝 및 순서 익히기 “꽃 길”에 맞추어 마무리 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 15 | 스트레칭 및 스텝 익히기 |
배운 작품들 복습하기 노래 맞추어 전신 스트레칭 |
지난주작품복습 |
| 16 | 스트레칭 및 마무리하기 |
배운 작품들 연습하며 마무리하기 스트레칭하며 근육 풀어주기 |
※위 수업은 재료 수급 사정에 따라 변경될 수 있음
